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贫血老得快,女人不同时代该如何补血?_39健康网_女性

发布日期:2021-05-13 20:22   来源:未知   阅读:

  女人补血不易老,假如气血不足,真的长得再美都没用。因为女性的生理起因,女性轻易贫血,因而补血对女性来说真的很主要,你是否晓得,不同时代对女性来说补血的方式都不同的哦。

  卵泡期枸杞补血


  此时卵泡开端在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素辅助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时留神补肾。

  做法:将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火缓缓煮二三非常钟即可食用。

  排卵期丹参补血

  要促发排卵,应在养精血的基本上参加通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。

  做法:把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。

  黄体期熟地补血

  此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,存在补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地跟米一块熬粥吃。

  经期肉桂补血

  此时顺水推舟,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、增进血液循环。一道养分厚味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!

  孕期红枣补血

  红枣养血补血,改良血液轮回。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功能。

  花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟多少粒红枣,掏出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。

  哺乳期当归补血

  新妈妈产后产生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。

  月子期阿胶补血

  少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血后果显明,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌消溶,而后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。

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